DRUM.bg

Новини

Най-бързата и резултатна диета

Най-бързата и резултатна диета
юни 07
14:22 2015

Идва лятото и трябва да изглеждаме добре на плажа, а и в летните си дрехи. Затова ви предлагаме една бърза, резултатна и безвредна диета, която в топлите дни да ви донесе повече увереност, самочувствие и по-малко излишни натрупвания в организма. Преди закуска започнете деня си с чаша топла вода с лимон. Топлата лимонада ще спомогне за изчистването на токсините от организма и за разграждането на мазнините. Хубаво е един час преди закуската да изпиете две или три чаши от лимонената вода, за да направите добра сутрешна детоксикация.

Закуска: Тя трябва да се състои от едно варено яйце или бъркани яйца, соеви продукти, корнфлейкс, обезмаслено кисело или прясно мляко, един банан или плодова салата от ябълка, авокадо и пъпеш. Обядът никога не трябва да се пропуска! За обяд трябва да имате малка порция храна с протеини – пилешко варено, риба на тиган или скара, зеленчуци на скара или салати. Салата от тофу, супа от спанак и пълнозърнести питки също са препоръчителни. Вечерята е хубаво да е по-лека, с преобладаващо вегетарианска храна. Между храненията ако чувствате глад, можете да консумирате фрешове, ядки, бисквити или пуканки. Избягвайте натуралните сокове, газираните напитки и сладкишите. Общият брой калории на ден не трябва да надвишава 1500.

0 Коментара

Все още няма коментари!

Няма коментари в момента, искате ли да добавите един?

Напиши коментар

Напиши коментар

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Реклама

Хороскоп

Хороскоп за 10 декември 2018
Хороскопи от astro5.net

Последвайте ни в Google+

Харесайте ни във Facebook