DRUM.bg

Новини

Най-бързата и резултатна диета

Най-бързата и резултатна диета
юни 07
14:22 2015

Идва лятото и трябва да изглеждаме добре на плажа, а и в летните си дрехи. Затова ви предлагаме една бърза, резултатна и безвредна диета, която в топлите дни да ви донесе повече увереност, самочувствие и по-малко излишни натрупвания в организма. Преди закуска започнете деня си с чаша топла вода с лимон. Топлата лимонада ще спомогне за изчистването на токсините от организма и за разграждането на мазнините. Хубаво е един час преди закуската да изпиете две или три чаши от лимонената вода, за да направите добра сутрешна детоксикация.

Закуска: Тя трябва да се състои от едно варено яйце или бъркани яйца, соеви продукти, корнфлейкс, обезмаслено кисело или прясно мляко, един банан или плодова салата от ябълка, авокадо и пъпеш. Обядът никога не трябва да се пропуска! За обяд трябва да имате малка порция храна с протеини – пилешко варено, риба на тиган или скара, зеленчуци на скара или салати. Салата от тофу, супа от спанак и пълнозърнести питки също са препоръчителни. Вечерята е хубаво да е по-лека, с преобладаващо вегетарианска храна. Между храненията ако чувствате глад, можете да консумирате фрешове, ядки, бисквити или пуканки. Избягвайте натуралните сокове, газираните напитки и сладкишите. Общият брой калории на ден не трябва да надвишава 1500.

0 Коментара

Все още няма коментари!

Няма коментари в момента, искате ли да добавите един?

Напиши коментар

Напиши коментар

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Реклама

Хороскоп

Хороскоп за 21 ноември 2017
Хороскопи от astro5.net

Последвайте ни в Google+

Харесайте ни във Facebook